Clients
Clients

Les fruits et légumes doivent représenter une grande partie de vos repas. Tout le monde devrait consommer au moins 5 portions par jour. L'idéal serait d'avoir 3 portions de légumes et 2 portions de fruits. Généralement, une portion équivaut à 120 grammes. Si vous aimez les jus de fruits ou de légumes, assurez-vous qu'ils sont sans sucre ajouté. De cette manière, un verre de jus par jour au maximum remplace une portion de fruit ou de légume.

„«5 portions par jour!»“

Conseils:

  • Emportez des fruits au travail chaque jour et mangez-les en tant que dessert ou encas.
  • Lorsque vous lavez les fruits et légumes, ne les laissez pas trop longtemps dans l'eau, rincez-les simplement à l'eau et coupez-les seulement une fois qu'ils ont été lavés.
Ensemble en Faveur des Familles
Ensemble en Faveur des Familles
 
Droits de l'Homme
Droits de l'Homme
 
Nouveau sac de courses
Nouveau sac de courses