Semplicemente salutare.
Un’alimentazione equilibrata è, insieme alla giusta dose di movimento e sport, il segreto per uno stile di vita sano. Infatti ci aiuta a prevenire l’obesità, la gotta, il diabete e le malattie cardiovascolari. Visto che non esiste un alimento contenente tutte le sostanze nutrienti di cui abbiamo bisogno è molto importante condurre una dieta variegata. Un’alimentazione equilibrata regala inoltre gioia, dato che mangiare in modo equilibrato e con gusto diventa occasione per godersi momenti di riposo, contatti e scambio con altre persone.

La piramide alimentare svizzera: ecco l’aspetto di un'alimentazione equilibrata!

Regola base: è la quantità che fa la differenza! Per questo motivo non c’è nessun alimento "vietato" in un’alimentazione equilibrata. La piramide alimentare mostra quali alimenti dovrebbero essere alla base della nostra dieta e quali, invece, dovrebbero essere "lo strappo alla regola". Facilissimo, no? Il segreto sta nei giusti accostamenti e in una preparazione adeguata dei pasti. Solo così il nostro corpo avrà tutte le sostanze nutritive e protettive di cui ha bisogno.
Per ulteriori domande è a vostra disposizione nutrinfo^®, il servizio informativo gratuito della Società Svizzera di Nutrizione al numero +41 31 385 00 08 o per e-mail: nutrinfo-dsymbolsge-ssnpunktch.